Raw, Vegan,MAX PLANCK ,Mihaela Bilic

ClaireJo a scris:

Este dintre cele mai eficiente, dandu-i organismului tau timpul necesar sa se detoxifice, sa se hraneasca si sa isi revina.Lichide recomandate: apa purificata (nu de la robinet!), suc proaspat de fructe si/sau legume stoarse, infuzii, supe, limonada (o poti indulci doar cu miere). Poti apela cu incredere si la suplimentele alimentare efervescente (in special cele pe baza de plante). Lichide interzise: shake-uri cu proteine, cafea si ceaiurile cu cafeina, energizante, bauturi alcoolice, sucuri imbuteliate de orice fel (mai ales cele carbogazoase), orice produs care nu este pe baza de plante (oua, inghetata, budinca, lapte, supa la plic etc).Poti consuma si legume inabusite, cereale integrale si orez brun, insa va trebui sa renunti cu desavarsire la alimentele prajite, carne si branzeturi, uleiuri (cu exceptia celor care nu presupun prajire sau fructe prajite) si orice nu este de provenienta vegetala.

Claire, spune-mi daca ai incercat acest tip de dieta, si cat timp trebuie tinuta? multumesc

Este dintre cele mai eficiente, dandu-i organismului tau timpul necesar sa se detoxifice, sa se hraneasca si sa isi revina.Lichide recomandate: apa purificata (nu de la robinet!), suc proaspat de fructe si/sau legume stoarse, infuzii, supe, limonada (o poti indulci doar cu miere). Poti apela cu incredere si la suplimentele alimentare efervescente (in special cele pe baza de plante). Lichide interzise: shake-uri cu proteine, cafea si ceaiurile cu cafeina, energizante, bauturi alcoolice, sucuri imbuteliate de orice fel (mai ales cele carbogazoase), orice produs care nu este pe baza de plante (oua, inghetata, budinca, lapte, supa la plic etc).Poti consuma si legume inabusite, cereale integrale si orez brun, insa va trebui sa renunti cu desavarsire la alimentele prajite, carne si branzeturi, uleiuri (cu exceptia celor care nu presupun prajire sau fructe prajite) si orice nu este de provenienta vegetala.

REGIMURI a scris:

Ce stil alimentar sa adoptam daca nu ne permitem sa ajungem la nutritionist? Cum alegem ce se potriveste cu organismal nostru?

Recomandata de Doctor Oz, aceasta dieta nu presupune un program alimentar foarte bine definit, insa rezultatele sunt garantate.
Pasul 1: Bautura magica. Ingrediente: apa, o felie de grefa, o mandarina, jumatate de castravete feliat, doua frunze de menta si gheata. Amesteca ingredientele intr-un bol. Poti stoarce fructele de zeama, pisand in timp ce amesteci. Bea cate un pahar de 150 de grame inainte de fiecare masa, in fiecare dintre cele 10 zile.
Pasul 2: Inlocuieste pastele normale cu vegetalele. De exemplu, iti poti infasura sandvisul in salata in locul painii, iar pastele le poti inlocui cu paste de dovlecei (taie dovlecei fidelute si rumeneste-i intr-o tigaie cu o lingurita de ulei timp de 3 minute). Poti servi cu sos de rosii si putina boia de ardei iute.
Pasul 3: Mancare picanta. Ai nevoie de boia de ardei iute, seminte de mustar si sofran. Amesteca doua lingurite din fiecare ingredient si foloseste condimentul astfel obtinut in aromatizarea oricarui tip de carne pe care il prepari. Condimentele picante te vor ajuta sa arzi calorii.
Pasul 4: Snakuri sanatoase. Inlocuieste chipsurile si floricelele de porumb cu floricele de conopida. Ai nevoie de 2 capatani de conopida, o lingurita de ulei, o lingurita de seminte de canepa si piper dupa gust. Taie florile de conopida si amesteca-le cu celelalte ingrediente. Coacele 15-20 de minute in cuptorul incins la 200° Celsius.

Am citit cateva pasaje din Cartea dnei Bilic, e de laudat intreaga lucrare, foarte multe persoane publice din Romania si nu numai au incercat pe propria piele sfaturile Mihaelei, ca dovada ca e foarte cautata in permanenta. Un exemplu arhicunoscut este Teo Trandafir, care a slabit si s-a mentinut la un numar de kilograme si greutate constante. Imi propun sa cumpar cartea Sanatatea are gust, pana in vara, in format electronic nu am gasit-o, inca. Va pup pe toate.

In mare parte sunt respectate cateva principia de alimentatie healthy dar sunca de PRaga este really healthy? sau e pusa in regim asa...ca sa nu fie trecerea prea mare de la aripioare de pui la regim vegan? nu stiu , a incercat cineva?

Ce stil alimentar sa adoptam daca nu ne permitem sa ajungem la nutritionist? Cum alegem alimentele care se potrivesc cu organismal si stilul nostrum propriu de viata?
Ce ati incercat pana acum?